全国爱肝日是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁的情况下，为动员群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知识，保障人民身体健康而设立的。每年的3月18日是全国爱肝日，今年的主题是“预防丙肝，防患于未然”。近年来，患上脂肪肝、甲肝、乙肝、丙肝，甚至肝癌的人越来越多，保护我们的肝脏势在必行。

　　那我们的肝脏有哪些功能呢?

　　1.制造和分泌胆汁：帮助脂肪消化及维生素A、D、E、K的吸收;

　　2.代谢功能：糖、脂肪、蛋白质、维生素、胆红素、胶原、激素的代谢及热量的产生、水、电解质平衡的调节都有肝脏参与;

　　3.解毒功能;

　　4.吞噬或免疫功能：消除入侵和内生的种种致病原;

　　5.凝血功能;

　　6.调节血液循环量。

　　我们知道，肝脏是我们人体内最大的内脏器官，承担着新陈代谢、解毒等重要功能。但是现代人作息不正常、熬夜甚至饮酒吸烟正在无形中伤害我们的肝脏。那在日常生活中，我们应该如何保护我们的肝脏呢?

　　1.多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。我们可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

　　2.常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

　　3.经常做按摩。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。当身体处于平躺姿势的时候，可以轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。

　　4.远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯吃一些止痛药，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

　　5.补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，建议补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。