提到心血管疾病，大多数人会想到吸烟喝酒及饮食不良、运动不当方面造成的结果。但是，由于现代人生活方式的改变，久坐不动已经演变成了一个新的危险因素。

　　有调查显示，目前国内有43%的人每天在办公室至少坐8个小时;只有31%的人偶尔伸伸懒腰;27%的人走出办公室散会儿步;超过30%的人在休息时选择了玩电脑游戏或上休闲网站。

　　与上班族不同，老年人没事时则流连在牌桌上、棋盘里，一玩就是大半天;很多原本应该蹦蹦跳跳的青少年，也被电脑、手机吸引住，户外活动越来越少。

　　久坐不动，不仅会带来肥胖、颈腰椎病等问题，它就像多米诺骨牌一样，对心脑血管的损伤是一连串的，久坐之后猛起身，就是一个危险“杀手”。

　　首先，长时间保持同一姿势坐立，下肢肌肉收缩活动相对减少，导致人体血液的流速减慢，血液黏稠度增高，为深静脉血栓的形成创造了条件。如果此时再猛然活动，如猛地起身伸腰、大幅度摆动胳膊等，很容易牵动不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞，引起相应部位的缺血、缺氧等症状。更为严重的是，如果血栓游离到肺部，可能堵住肺动脉造成肺栓塞，严重者短时间内就会危及生命。有调查发现，近年来不少“白领精英”的猝死，就与肺栓塞有关。

　　其次，长时间同一姿势后突然变换体位，很容易造成血压波动，出现“体位性低血压”，使心脑等器官供血不足，严重时出现心悸、头晕、头痛，甚至反复晕厥或诱发脑卒中。这在身体瘦弱、缺乏体力活动的年轻人和青少年中并不少见。

　　最后，对中老年人和心脑血管疾病患者来说，由于血管柔韧度较差，久坐后猛然牵拉，还可能“撕裂”血管，诱发“主动脉夹层”等严重后果，如抢救不及时，其死亡率达到30%~40%。

　　因此，久坐后不可以起身太快。同时，老年人、长时间坐姿和伏案工作者等，要有意识地“动起来”。可以通过伸懒腰，和同事交流，去较远的地方打水，走走楼梯等方式避免久坐。

　　专家提醒，一旦发现腿脚明显肿胀，不要随意用力按摩、拍打等，而要在医生指导下抚触下肢，以免血栓脱落。起身后，如出现胸闷憋气、呼吸急促、剧烈胸痛等症状，要立即就医。