古人常讲，伤春悲秋。专家介绍，秋季对应五情之悲伤，寒露节气，气候渐凉，风起叶落，从而易诱发人们心中的凄凉之感，产生悲伤的情绪。

　　从文字的构成来看，“愁”字由“秋”与“心”相合而成，二者相同的文义与起源绝对不是偶然的巧合，可以理解为古人把秋天的心情叫做“愁”的含义。

　　为何秋天令人哀伤?中医认为秋内应于肺，肺在志为悲(忧)，悲(忧)易伤肺。人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化存在着相应的联系。以五行学说中“金、木、水、火、土”的“金”为例：五脏中的“肺”属金，七情中的“悲”属金，四季中的“秋”也属金。因此在秋天，尤其是秋雨连绵的日子里，人们有时容易产生伤感的情绪。七情伤五脏，从中医看，人的情绪变化直接影响脏腑气血的平衡，悲伤肺，忧思伤脾，怒伤肝，在抑郁状态下人，脾胃之气开始郁积，从而造成消化功能失常，直接影响肝脏和脾胃。

　　专家认为，“一场秋雨一场寒”。气温的骤然下降，会使人体新陈代谢和生理机能均受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，即人们通常所说的“低温抑郁症”。

　　悲伤肺，所以我们的秋季养生要在饮食、起居等方面注意养肺。

　　以食清肺。秋分过后，燥邪多为凉燥;不过，今年由于年运的影响，此阶段燥火之气仍盛，林嬿钊介绍说，燥邪之气易侵袭人体而耗伤肺之阴精，人体容易出现咽干、眼涩、鼻燥、皮肤干燥等一系列秋燥症状。因此，饮食调理上要遵循“少辛多酸”的原则，如生姜、青葱、大蒜、辣椒等辛辣食物过食易耗伤阴精。可选择雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻、柿子等柔润之品。

　　以笑养肺。养肺的方法有很多，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。俗话说：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。”中医更有“常笑宣肺”一说。笑不仅使人心情舒畅，还能保持心火不旺，让心平气和，对肺好处多多。因为心属火，肺属金，火克金，所以火旺对肺脏不利，心脏不好自然会影响到肺的功能。笑则气缓，紧张的气氛消失了，悲哀的情绪自然也被抑制住了。另外，金克木，肺气的下布还可使肝气平和，从而稳定情志。