国庆小长假，守护健康不打烊。石家庄平安医院肿瘤学部正常接诊，门诊放疗正常开展，肿瘤专家、石家庄市名中医张书臣正常出诊（十月一日周二上午）。

肿瘤患者假期健康指南

石家庄平安医院肿瘤学部在这里也为大家制定肿瘤患者假期健康指南， 帮助大家顺利度过7天小长假！

穿衣保暖

国庆节恰逢金秋十月，天气转凉。尤其是北方地区，昼夜温差逐渐增大，寒冷的感觉会更加明显，就连普通人都极易在此时偶感风寒，肿瘤患者的体质本就较常人稍差，因此更应该提高警惕。

另外，三个部位的保暖都是非常重要的：头、背、脚。

在室内环境下可根据情况着一些舒适的单衣；如果去室外，注意防止体温丢失，做好保暖，要戴帽子、围围巾、戴手套，戴口罩，同时尽量避免过早过晚出行，以免遭到寒气的侵袭。

吃喝禁忌

在中国人的传统里，佳节和佳肴往往是不能分开的。肿瘤患者在长假期间也要注意饮食。

癌症患者的饮食要注意三个原则：多样化、均衡化、低脂易消化。

在食物的选择上，要注重“红绿搭配”，即食用绿色蔬菜的同时，多吃些胡萝卜、西红柿、红甜椒等红色蔬菜，以补充人体所需的各种维生素和微量元素，还有注意补充易被人体吸收的蛋白质。

另外，也要注意选择适合肿瘤病人的菜品和烹调方式，烹调时应尽量采用煮、炖、蒸等方式。

禁忌方面

值得注意的是，我们需要再次提醒各位：肿瘤病人一定不能饮酒，千万不能心存侥幸。

当然除了酒水之外，烟草也是肿瘤患者需要远离的，消化道肿瘤患者还要避免进食刺激性食物，以免给身体带来负担。

出行锻炼

肿瘤患者在身体状况允许的情况下是可以走出室内多进行室外活动的，但是一定要注意劳逸结合，不要让自己的身体过度劳累，以免出现病情的复发和转移。

国庆期间，大家可以在家人的陪伴下去户外散散步，做做操，增强体质的同时还能感受亲情交流，我们在这里为大家推荐一个运动——八段锦。

最后，肿瘤学部全体医护祝大家有个轻松愉快健康的假期。