聆听一颗心脏2015新年愿望

2015-01-11 09:01:24 来源:未知

  我是住在你们胸腔的“老房客”———心脏。2015年到来了,你们每个人都许下了自己的新年愿望,我也一样。一年的辛勤工作,每个人都有很大的收获,而我也顺利完成了自己的工作。新的一年,我会继续自己的工作,也希望你们能够帮助我实现我的2015新年愿望。

  1. 我想做个体检。对你们而言,每天工作8个小时,甚至更多,但至少还有休息,而我是从不休息的一个泵,高血压、糖尿病、高血脂、心脏病家族史、肥胖,以及久坐不运动、长期吸烟和大量饮酒等高危因素,都可能让我超负荷运转,发生故障。如果不注意保持健康的生活方式并及时筛查,我的工作机能会提早下降。如果你具备危险因素,即使以往没有异常,希望2015年也至少测1~2次血压,35岁以上的高危人群,尤其是有不良生活方式者,应每年定期检查,一旦发现心肌缺血及其他冠心病、动脉粥样硬化的征象,应在医生指导下安排相关检查和诊疗方案。

  2.我想健康呼吸。雾霾天气的侵袭,不仅会伤害我的邻居肺,还会让我受伤。研究表明,雾霾可能引起心肌缺血,诱发心肌梗死。为了让我健康呼吸,希望雾霾天你们能减少室外活动时间,并戴上口罩。有条件的情况下,可在室内添几盆绿色植物,使用空气净化设备,选择合适的抽油烟机。当然,我最希望雾霾天能够消失,呼吸干净的空气。

  3.我想戒烟限酒。除了雾霾,香烟也会让我呼吸不畅,它还会带来尼古丁等多种有毒物质,让血管变硬、血压升高,诱发血栓形成,逼迫我加大工作强度。如果你是“老烟民”,新一年也意味着烟龄增了一岁,对我的伤害累积得更多,可能让我突然累倒,停止运转,增大猝死风险。

  4.不喝酒或每天喝一小杯红酒,对我的健康有益,可如果长期大量饮酒,我也可能“醉了”,出现“肌无力”,即心肌力量虚弱,不能有效泵血,影响全身器官功能。如果你不能控制饮酒量,最好戒酒,避免让我醉酒工作。

  5.我想劳逸结合。熬夜工作和上网还会让心肌缺血缺氧,发生心梗和脑卒中的风险更高。也许你们为了完成工作加班,也许你们想多看几集错过的电视剧,也许你们和好友难得一聚想通宵唱歌,但让健康亮红灯是得不偿失的。因此,我希望你们今年能让作息更规律,每天保证7小时睡眠。但是,除了休息好,还要坚持适量的运动,每天快走半小时,跳舞、游泳和骑自行车,都有助提高我的供氧能力。

  最后,我想健康的陪着你们度过每一个新年,继续快乐的跳动下去。我相信你们一定可以帮我实现这个新年愿望。



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