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什么是干燥综合征?得之前应该如何预防?得之后应该如何护理?


  说起“干燥综合征”,很多人从未听闻,但说起口干、眼干这类生活中常见的小现象,想必大家都无比熟悉,甚至切身体会过~


  什么是干燥综合征?

干燥综合征“人如其名”,一个“干”字总结。是一种侵犯外分泌腺,尤其是以侵犯唾液腺和泪腺为主的慢性自身免疫病。其中“口眼干燥”便是它最常见的症状之一,除此之外,还可累及全身的任何系统或是器官,是在自身免疫性风湿性疾病中发病率最高的一种。且女性患者明显大于男性。本病是风湿免疫病中发病最高的一种疾病。对此,日常中我们更不能忽略它的预防和护理。


  如何预防干燥综合征?

  ①有事没事儿多锻炼,增强体质、提高抗病能力;

  ②多喝水,由于早上人体血浓度非常高,容易形成血栓,所以早上起床先喝700毫升水,这杯水可起到稀释血液、清洗肠道的作用;

  ③饮食要清淡,忌吃上火食物、油炸食品,多吃水果,多吃蔬菜,保证大便通畅;

  ④吃补药时不宜吃鹿茸、肉桂等燥性很大的食物;

  ⑤家里也可以用加湿器给室内加湿;

  ⑥保持良好的生活习惯,按时作息,避免熬夜,定时定量进餐;

  ⑦保持平和的心态,因为心态平和有利于气血通畅,可避免因情绪受到刺激而导致的上火。

  

  得了干燥综合征的患者应该如何保健?

  1、饮食上

  ①可吃:由于干燥综合征是以阴虚津亏为主要病机,其饮食治疗当循养阴生津之大法。因此,干燥综合征患者宜常食用的滋阴类食物有:银耳、小麦、梨、葡萄、桑葚、燕窝、蜂乳、蜂蜜、鹅肉、鸭肉、鲜藕等;

  ②不可吃:当然,既有可吃的、该吃的,自然也有徐禁忌的食物。如:葱、芥、韭、蒜等辛辣发散之品。柑橘等温性鲜果不宜。羊肉、狗肉、鳝鱼等温阳之品当慎用;

  ③饮食调养:可选用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥、莲子粥等滋阴生津,补益脾胃之品。


  2、康复锻炼

  ①干燥综合征以口眼干燥为主症,宜练咽津功法,即每日晨起端坐,凝神息虑,舌抵上腭,闭口调息,津液自生,渐至满口,分三次咽下,日久则受益;

  ②眼干可练闭目功,轻闭两眼,两大拇指指背互相擦热,轻擦两眼皮各18次,再使眼珠左右各转18次;

  ③另外可根据个人爱好,选择其他可行的健身项目,如太极拳、长跑等,调节体内阴阳平衡,以达强身祛病之目的。


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